Spannen en óverspannen

Hoe gebruik je nou de spieren in je lichaam voor het ontspannen vrijlaten van je klank. En ook voor de ondersteuning van je klank. Je hebt een bepaalde mate van spierspanning, energie, nodig, maar je wilt niet OVER spannen, want dat zit een vrije klank in de weg. Helemaal ontspannen je stem laten horen kan natuurlijk wel, maar dan klinkt je stem wat onbeweeglijk en ‘droog’. Er zit weinig leven in.  Wil je beweging in je stem, dan krijg je dat door je lichaam te bewegen.

Probeer het maar eens uit:

Je kunt je lichaam op heel veel verschillende manieren gebruiken en dat zal heel veel verschillende klanken doen ontstaan. Je rekt, je strekt, je duwt, je buigt, je valt, je rolt, je sleept of laat je slepen, en op de uitademing laat je geluid komen. Je maakt geen geluid, je laat het komen. Hoor je? Ja, dat klinkt best oer! Soms voel ik me gewoon een neanderthaler. 🙂  Ik kan me er iets bij voorstellen hoe er gecommuniceerd werd voordat er gezongen en gesproken werd.

Rijke Klankwereld

Ik ervaar steeds weer hoe rijk die klankwereld is. En hoe wij die rijkdom onderdrukken door ons in te houden of te hard ons best te doen. Voor het inhouden van de klank creëren we extra spanning in ons lichaam – bijvoorbeeld in de vorm van een kaakklem, of in de vorm van overmatige spanning in ons borstgebied, of nog lager, in onze benen. Voor het forceren van de klank creëren we extra spanning vooral rondom onze keel. En dan spannen we ook onze buikspieren, en onze nek.

Kabels in de nek

Ken je die kabels in de nek die sommige sprekers/leiders hebben? Wat wordt dan toch die klank naar buiten geperst. Dit leidt tot overspanning. Letterlijk en figuurlijk. Dit, en de manier van denken die eraan ten grondslag ligt, kost je zoveel energie, dat het je uitput. Opbrandt. Dat je lichaam schreeuwt om:

Loslaten

Gun dat je lichaam! En je hoofd. En je emoties. En je stem. Wat een opluchting!

Wanneer je vuurtje brandt, je passie gloeit, je je voeten lekker de grond in duwt, die rechtop-duwende-energie door je heen laat stromen, tot aan je hoofd, je mond, je je mond los open laat hangen … Dan klinkt je stem vrij, ontspannen en levendig.

Meer oefeningen in het online programma ‘Jouw lichaam als klankkast’